Uống 1 ly nước ép cần tây mỗi ngày có lợi ích gì

Dinh dưỡng

Nhiều người cảm thấy ái ngại khi nếm thử mùi vị của nước ép cần tây, tuy nhiên điều này hoàn toàn có thể khắc phục được nếu như bạn biết cách thêm một vài loại hoa quả như dứa, táo, dưa chuột…sẽ giúp giảm bớt vị hăng của cần tây.

Ngày nay, nhiều chị em lựa chọn nước ép cần tây như một loại nước uống giúp hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, ngoài lợi ích giảm cân thì cần tây còn có nhiều công dụng khác mà ít người biết đến.

>>>> Xem thêm: Lợi ích từ nước ép: Điểm danh 11 loại nước ép tốt cho bà bầu

Công dụng của nước ép cần tây

Ngoài việc uống nước ép cần tây giảm cân thì thức uống này còn có những công dụng sau:

1. Ngừa u bướu

Trong nước ép cần tây có đến 8 chất có khả năng giảm nhẹ ung thư và sự hình thành của khối u bướu. Một số chất ngừa ung thư trong cần tây có thể kể đến như sau:

– Acetylenic: Hàm lượng chất này trong nước ép cần tây giúp ngăn các tế bào khối u phát triển.

– Axit phonolic: Giúp kiềm chế hoạt động của prostaglandin, một chất có thể đẩy nhanh tốc độ phát triển của tế bào ung thư.

– Dinh dưỡng thực vật: Giúp ngăn chặn các gốc tự do phá hủy DNA của tế bào.

2. Giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp

Những người bị mỡ máu, cao cholesterol nên uống nước ép cần tây mỗi ngày bởi trong cần tây có chứa hợp chất hóa học 3-n-butylphthalide có tác dụng tích cực trong việc giảm cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, loại nước ép này cũng tăng cường bài tiết mật hoặc axit steroid, hai chất giúp giảm cholesterol.

Hợp chất 3-n-butylphthalide trong cần tây còn giúp làm giảm hormone gây căng thẳng và giúp giãn các cơ quanh mạch máu, từ đó giúp máu chảy trơn tru và ít gây áp lực lên thành mạch hơn, tránh các bệnh về huyết áp.

3. Cải thiện chức năng đường ruột

Nước ép cần tây có khả năng cải thiện đường tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy bụng, táo bón, nhuận tràng do trong cần tây có nhiều chất xơ, giúp nhu động ruột trơn tru hơn.

4. Ngừa vôi hóa

Nước ép cần tây tươi cũng hữu ích trong việc ngăn chặn quá trình vôi hóa trong túi mật, bàng quang và thận. Loại nước ép này có thể giúp bạn đào thải các chất độc hại và sỏi có trong các cơ quan kể trên.

5. Cân bằng axit và bazơ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép cần tây có thể giúp bạn duy trì sự cân bằng axit và bazơ trong cơ thể tốt hơn nhiều loại thực phẩm khác. Loại nước này giúp giảm độ axit và giữ nồng độ bazơ trong mức lành mạnh, giúp cơ thể bạn cân bằng hơn.

6. Chống viêm

Đồ uống này có tính kháng viêm cao, phù hợp với những người bị viêm xương khớp, bệnh gút, viêm khớp dạng thấp, viêm phế quản, hen suyễn bởi trong cần tây có chứa polyacetylene

7. Lợi tiểu

Hai khoáng chất thiết yếu natri và kali trong nước ép cần tây có vai trò điều tiết chất lỏng cơ thể, do đó rất lợi tiểu. Hơn nữa, loại nước ép này còn hỗ trợ việc sản xuất nước tiểu và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

8. Hỗ trợ giảm cân

Nói về công dụng giảm cân của cần tây thì rất nhiều chị em biết đến, uống cần tây thường xuyên kết hợp chế độ ăn và tập luyện hợp lý, bạn sẽ trông thấy vóc dáng cải thiện nhiều. Uống nước ép này sẽ giúp bạn bổ sung calo và no lâu hơn, kiểm soát cơn thèm ăn và giúp hạn chế tăng cân.

9. Làm đẹp da

95% trong cần tây là nước, do đó uống nước ép cần tây thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện được làn da, cấp ẩm cho da, giúp da căng mịn. Những người bị mụn nhọt cũng nên uống nước ép này do chúng hấp thụ từ sâu bên trong bằng cách đào thải chất độc trong ruột, giúp cơ thể được thải độc, từ đó giúp da sáng hơn.

Ngoài ra, nước ép cần tây còn giúp giảm những tổn thương trên da như viêm, mụn do chứa chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, từ đó làm sạch độc tố trong cơ thể và ngăn chặn các tế bào da bị tổn thương. Bên cạnh đó, nước cũng tạo điều kiện cho việc loại bỏ độc tố đó cũng như các chất thải khác ra khỏi cơ thể.

Các vitamin A, B, C, K, niacin, folote cũng rất tốt cho da, giúp da khỏe mạnh, tăng cường sản xuất collagen và nuôi dưỡng da. Thực tế nhiều chị em uống nước ép cần tây cũng phản hồi da đẹp và khỏe hơn.

Ngoài những công dụng kể trên, đồ uống này còn là một loại đồ uống phù hợp với những người bị mất ngủ, căng thẳng thần kinh. Tuy nhiên, loại nước ép này không phù hợp với những người có cơ địa nhạy cảm và người bị huyết áp thấp.

Bạn có thể uống nước ép cần tây ngay sau khi vừa chế biến trong lúc đang đói để nhận được nhiều tác dụng nhất. Bạn nên thử ép trước nửa bó cần tây uống thử nếu có dạ dày nhạy cảm và tăng dần lượng cần tây lên 2 bó khi bụng đã quen. Cần sơ chế sạch trước khi ép lấy nước, loại bỏ bớt lá cần tây để giảm mùi hăng hoặc ép cùng với dứa, táo, ổi hoặc dưa chuột để tăng thêm hiệu quả và mùi thơm.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn có thể chọn cho mình những thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Nổi bật nhất hiện nay chính là những chiếc ghế massage với đầy đủ tính năng hiện đại. Chúng sẽ thực hiện xoa bóp, day ấn chuyên sâu tại vị trí huyệt đạo. Nhờ đó, tuần hoàn máu được thúc đẩy hoạt động hiệu quả hơn, cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Với ghế massage, bạn chỉ cần 15 đến 20 phút mỗi ngày để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh.

>>> Xem thêm: Xe đạp tập thể thao – nâng cao sức khỏe ngay tại nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *