Sữa hạt sen có tác dụng gì?

Sen vốn từ lâu đã được coi là cây thuốc quý với tất cả các bộ phận đều có những công dụng tốt cho sức khỏe. Trong đó, hạt sen cũng được nghiên cứu và được phát hiện có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của con người.

Hạt sen là loại thuốc quý chữa bệnh mất ngủ, thần kinh suy nhược. Những người bị mất ngủ nên uống sữa hạt sen mỗi ngày có thể giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Hạt sen còn có tác dụng thanh nhiệt và chống viêm nhiễm, đặc biệt là chống viêm mô lợi. Để chữa đau đầu, người ta thường dùng hạt sen kết hợp với một số vị thuốc hoặc nguyên liệu khác để tăng dược tính.

Bài thuốc này có tác dụng điều trị đau đầu mất ngủ hiệu quả. Có thể kể đến các vị như long nhãn, đậu đen, đậu xanh, ngải cứu, nhân trần, thục quy…

>>> Xem thêm: Uống sinh tố mỗi ngày có phải thói quen lành mạnh?

1. Sữa hạt sen có tác dụng gì?

Hạt sen là nguyên liệu chứa nhiều protein, magiê, phốt pho, kali, trong khi đó hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại rất thấp. 100g hạt sen có chứa 350 calo, 63-68g carbohydrate, 17-18g protein, nhưng chỉ có 1,9-2,5g mỡ, còn lại là các thành phần khác như: nước (13%), khoáng chất (chủ yếu là natri, kali, canxi, phốt pho).

Chính nhờ vào hàm lượng dưỡng chất dồi dào như vậy mà hạt sen có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là khi kết hợp với sữa.

Sữa hạt sen không chỉ thơm ngon còn rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt với các chị em 

1.1. Sữa hạt sen giúp đẹp da

Sữa hạt sen có tác dụng dưỡng da và duy trì dáng vóc, đặc biệt là khả năng chống lão hóa, mang lại vẻ đẹp tự nhiên và nữ tính. Sử dụng loại sữa này mỗi ngày sẽ giúp da dẻ mịn màng, sáng đẹp trẻ trung.

1.2. Sữa hạt sen tốt cho sức khỏe

Một công dụng khác của loại sữa này là giúp chữa bệnh mất ngủ, suy nhược thần kinh. Uống sữa hạt sen mỗi ngày có thể giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Chúng còn có tác dụng chống viêm nhiễm, thanh nhiệt và đặc biệt là chống viêm lợi.

Sữa hạt sen cũng có thể được dùng kết hợp với các nguyên liệu khác để tăng dược tính, giúp điều trị mất ngủ, đau đầu hiệu quả. Các nguyên liệu kết hợp cùng bao gồm: thục quy, nhân trần, ngải cứu, đậu xanh, đậu đen,….

1.3. Tốt cho phụ nữ mang thai

Sữa hạt sen có rất nhiều lợi ích cho bà bầu. Sữa hạt sen cung cấp nhiều loại protein giúp phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi.

2. Cách làm sữa hạt sen bổ dưỡng, chuẩn vị

Nguyên liệu:

– 500g hạt sen bỏ tim.

– 200g đường trắng.

– 1 lít sữa tươi có đường.

– 1 lon sữa đặc có đường.

– Rây lọc nhỏ, màng lọc, máy xay sinh tố, nồi đun…

Lưu ý: Bạn có thể sử dụng 200g hạt sen khô thay cho 500g hạt sen tươi. Tuy nhiên phải ngâm hai tiếng mới xay được.

Cách làm:

Đầu tiên, hạt sen mua về bạn đem rửa sạch, cho hạt sen vào máy xay sinh tố cùng một lít nước lọc xay thịt nhuyễn (500g hạt sen nên chia làm hai lần xay). Sau đó, cho ra rây hoặc màng lọc lọc thật kỹ, bỏ phần bã, tiếp tục cho nước hạt sen đã lọc kỹ vào nồi cùng với một lít sữa tươi có đường, một lon sữa đặc, 200g đường (bạn có thể gia giảm lượng đường tùy theo sở thích và khẩu vị) đun với lửa vừa.

Khi sữa sôi, vừa đun vừa khuấy nhẹ tay để các nguyên liệu tan đều. Để hỗn hợp sôi khoảng ba phút thì tắt bếp, để nguội. Đổ sữa vào bình thủy tinh hoặc bình nhựa và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh (có thể sử dụng trong vòng 1 tuần). Khi uống cho thêm sữa tươi và sữa đặc khuấy đều, có thể thêm đá nếu thích thưởng thức lạnh.

Vậy là bạn đã biết thêm những công dụng của sữa hạt sen trong việc làm đẹp da, và chữa được nhiều chứng bệnh. Hy vọng thông tin này sẽ giúp ích cho bạn.

Ngoài việc cân bằng về chế độ dinh dưỡng, để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần thường xuyên luyện tập, nâng cao thể lực. Tập luyện đều đặn có thể tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể, giúp chất dinh dưỡng được hấp thu nhanh hơn. Đơn giản nhất, bạn có thể chọn cách tập luyện với những chiếc máy chạy bộ tại nhà. Với đầy đủ các bài tập phù hợp với mọi lứa tuổi, bạn dễ dàng chăm sóc sức khỏe cả gia đình. Hơn nữa, tốn quá nhiều chi phí, thời gian cho những phòng tập đắt đỏ cũng không là nỗi lo với chiếc máy này.

>>> Xem thêm: Xe đạp tập thể thao – nâng cao sức khỏe ngay tại nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *