Một số mẹo vặt phòng ngừa cảm cúm cho bà bầu

Sức khỏe

Phòng ngừa cảm cúm cho bà bầu bằng cách làm giảm nguy cơ bị cảm cúm, giúp giữ gìn sức khoẻ tốt nhất cho người bệnh cảm cúm. Đây là điều vô cùng cần thiết đối với phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu và suốt quá trình mang thai. Một số mẹo dưới đây sẽ giúp bà bầu phòng tránh cảm cúm hiệu quả giúp bảo vệ sức khoẻ của mẹ và bé an toàn.

>>> Xem thêm: Những cách giúp phòng tránh cảm cúm ở người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

1. Đừng quên đeo khẩu trang ra ngoài

Bà bầu cần đeo khẩu trang khi ra ngoài. Khẩu trang không chỉ có tác dụng phòng ngừa lây nhiễm virus cúm, tránh các bệnh đường hô hấp mà còn giúp giữ gìn da mặt khỏi các tác hại của tia cực tím.

2. Bà bầu cần rửa tay thường xuyên

Hình thành thói quen rửa tay thường xuyên cũng là một cách tăng cường sức đề kháng của người phụ nữ khi mang thai.

Một số mẹo vặt phòng ngừa cảm cúm cho bà bầu - Ảnh 1.

Bà bâu cần thực hiện rửa tay với xà phòng kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh 

Phụ nữ mang thai thường có sức đề kháng yếu hơn bình thường. Vì vậy, việc sử dụng các chất diệt khuẩn nhẹ như xà phòng, nước rửa tay đem lại hiệu quả trong việc tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh cho mẹ và bé. Việc rửa tay thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu giữ đôi tay sạch sẽ và khoẻ đẹp.

3. Chú ý giữ ấm cơ thể

Thời tiết thay đổi do sự chuyển mùa khiến bệnh cảm cúm thường bùng phát vào thời tiết giá lạnh. Việc giữ ấm cơ thể cho bà bầu bằng khăn, mũ và tất là một cách hữu hiệu đem lại hiệu quả bảo vệ mẹ và con trước sự tấn công của các bệnh đường hô hấp và đặc biệt là bệnh cảm cúm.

Ngoài ra, thời gian này mẹ bầu cũng nên kiêng các loại món ăn có tính lạnh như đồ biển, kem hay nước đá, tránh xa đồ uống có cồn để bảo vệ sức khoẻ của mẹ và thai nhi khoẻ mạnh.

4. Tăng cường dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý

Việc duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý là điều hết sức cần thiết để bảo vệ sức khoẻ. Đối với bà bầu, điều này càng quan trọng hơn, khi bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng tâm lý đem lại hiệu quả giúp bà bầu thư giãn tinh thần.

Bà bầu có thể lựa chọn một số loại nước đem lại hiệu quả giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khoẻ mẹ và bé như:

Một số mẹo vặt phòng ngừa cảm cúm cho bà bầu - Ảnh 2.

Bà bầu cần biết cách từ chối các loại nước có hại cho sức khoẻ của mẹ và bé

– Uống nước tỏi giã, đây là loại nước uống hơi khó uống nhưng đem lại hiệu quả vô cùng tốt với bà bầu khi bị cúm.

– Nước gừng đường đỏ, nếu bị lạnh hoặc có dấu hiệu cảm lạnh bà bầu có thể uống nước gừng đường đỏ nóng, nước uống này giúp bà bầu đỡ mệt mỏi hơn.

– Ăn củ hành sống, tỏi tươi, đều là biện pháp phòng ngừa cảm và khống chế virus gây bệnh cho đường ruột hiệu quả.

5. Bà bầu cần bổ sung kẽm, vitamin và khoáng chất cần thiết

Thiếu kẽm sẽ khiến chức năng phòng ngự của đường hô hấp bị kém hơn. Vậy nên bà bầu có thể bổ sung một số thự phẩm giàu kẽm như hải sản, thịt nạc, hạt hướng dương hoặc các loại đỗ để phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả.

Kèm theo đó là bổ sung vitamin C, vitamin C đem lại tác dụng loại trừ chất có hại, oxy hoá trong cơ thể và có chức năng phòng chống, nâng cao vận động lông tơ, mao mạch đường hô hấp.

Những loại thực phẩm giúp cung cấp vitamin C cho bà bầu như: cà chua, súp lơ, ớt, quýt, dâu tây, quả kiwi, dưa hấu, nho,…

Một số mẹo vặt phòng ngừa cảm cúm cho bà bầu - Ảnh 3.

Cà chua giúp bà bầu bổ sung vitamin C 

6. Súc miệng bằng nước muối là cách phòng ngừa cảm cúm cho bà bầu

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng nên súc miệng bằng nước muối vào sáng sớm. Sau đó uống nửa cốc nước lọc.

Thói quen này không những giúp phòng cảm mà còn hiệu quả trong việc bảo vệ sức khoẻ răng lợi. Vì khi mang thai, sức khoẻ răng lợi của phụ nữ vô cùng nhạy cảm, điều này dễ khiến bà bầu bị chảy máu chân răng và dễ mắc bệnh viêm lợi.

7. Duy trì độ ẩm trong phòng

Thời tiết thay đổi liên tục, đột ngột sẽ gây ra những ảnh hưởng tới sức khoẻ bà bầu. Do đó, để bảo vệ sức khoẻ bà bầu cần duy trì nhiệt độ, độ ẩm trong phòng. Đối với nhiệt độ mùa đông, độ ẩm không khí thấp, có thể sử dụng thêm sưởi trong phòng, lúc này lại khiến không khí bị khô.

Nếu không khí bị khô sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho virus sinh trưởng và phát triển trong đường hô hấp. Vì vậy, bà bầu cần sử dụng máy làm ẩm để giữ độ ẩm trong phòng khoảng 45% đây là cách phòng ngừa cảm cúm cho bà bầu hiệu quả cao.

Một số mẹo phòng ngừa cảm cúm cho bà bầu khác:

– Bà bầu cần uống đủ nước mỗi ngày, việc uống đủ nước có tác dụng phòng cúm và viêm họng.

– Nên hạn chế tiếp xúc nơi đông người, những nơi có dịch bệnh. Nếu đang có dịch bệnh, khả năng lây truyền bệnh khá cao.

– Thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý để hồi phục năng lượng và sức khoẻ khi mang thai.

– Hạn chế tiếp xúc thuốc và chất có cồn.

Ngoài ra, ba bầu cần tiêm vaccine phòng cúm. Đối với phụ nữ trước khi có ý định có thai nên tiêm phòng cúm trước 3 tháng để bảo vệ sức khoẻ của mẹ và bé.

Ngoài những cách trên đây, bà bầu nên tập trung vào việc tăng cường hệ miễn dịch của mình để phòng ngừa cảm cúm khi mang thai. Nên bổ sung những thực phẩm tăng sức đề kháng kết hợp vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. Đơn giản nhất, mẹ bầu có thể chọn những bài tập đơn giản trên máy chạy bộ hay xe đạp tập để chăm sóc sức khỏe của mình ngay tại nhà vô cùng thuận tiện.

>>> Xem thêm: Ghế massage toàn thân Toshiko – Đạt chất lượng quốc tế ISO 9001: 2015

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *