giảm cân bằng tinh bột nghệ-5

Giảm cân bằng tinh bột nghệ: 4 cách và 7 mẹo để thành công

Làm đẹp Phong cách sống

Hoạt chất curcumin có trong tinh bột nghệ được chứng minh là có tác dụng tích cực trong việc loại bỏ mỡ thừa nếu được sử dụng hợp lý và đúng cách. Vậy nếu bạn đang quan tâm, hãy theo dõi bài viết dưới đây để xem Toshiko gợi ý 4 cách giảm cân bằng tinh bột nghệ, đồng thời chia sẻ 7 mẹo nhỏ giúp bạn áp dụng thành công phương pháp này!

Cùng theo dõi nhé!

4 cách giảm cân bằng tinh bột nghệ được tin dùng

Uống tinh bột nghệ với nước ấm

Mỗi buổi sáng thức giấc, sau khi tập thể dục, bạn uống một cốc tinh bột nghệ được chế biến từ 3 – 4 muỗng cafe tinh bột nghệ với 300 – 400 ml nước ấm sẽ có tác dụng giảm cân.

giảm cân bằng tinh bột nghệ-1

Trước khi ăn trưa hay tối khoảng 20-30 phút uống một cốc tinh bột nghệ như buổi sáng sẽ giúp giảm thực phần bữa ăn trên 30% hàm lượng calo. Khoảng 2 tháng, bạn uống đều đặn sẽ thấy làn da hồng hào, phần mỡ dư thừa lâu nay cũng giảm đi rõ rệt.

Từ tháng thứ 3, chị em có thể chỉ uống 1 – 2 lần tinh nghệ trong ngày để đánh tan phần mỡ còn dư thừa. Thời gian này, trọng lượng cơ thể sẽ giảm đi, cơ thể săn chắc tự nhiên, da dẻ tươi tắn, căng mịn.

Chỉ cần 2 – 3 tháng uống nghệ theo chỉ dẫn trên, chị em có thể giảm khoảng 5kg, lấy lại được một thân hình gọn gàng không thừa mỡ.

Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ với mật ong

Một muỗng mật ong nguyên chất, 3 muỗng nghệ, 200ml nước ấm hòa lẫn với nhau. Chị em sử dụng vào mỗi sáng sớm và buổi tối sẽ có tác dụng làm giảm cân nhanh chóng.

giảm cân bằng tinh bột nghệ-2

Sau khoảng 2 – 3 tháng sử dụng, phần mỡ dư thừa trong cơ thể tiêu hao đáng kể.

Nhiều chị em vui mừng chia sẻ khi thực hiện giảm cân bằng tinh bột nghệ với mật ong nguyên chất. Hợp chất này, còn giúp bao tử hoạt động tốt, dạ dày không bị đau hay viêm nữa.

Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ với sữa chua

Nếu chị em thấy dùng một hoạt chất tinh bột nghệ khó ăn thì có thể kết hợp với sữa chua để dễ ăn hơn.

Sữa chua cung cấp chất protein ít calo giúp làm giảm cảm giác thèm ăn vặt và quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Hơn nữa, sữa chua giàu chất can xi nên ức chế được việc tích trữ chất béo trong cơ thể.

giảm cân bằng tinh bột nghệ-3

Hoạt chất curcumin kết hợp với sữa chua là hỗn hợp hoàn hảo giúp ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ của cơ thể. Đồng thời, nó còn làm giảm cholesterol thừa trong máu và hoạt động ổn định. Với những chị em nhiều mỡ bụng, thì đây là lựa chọn hoàn hảo.

Vừa đẹp da, vừa giảm cân, hỗn hợp này cũng dễ ăn hơn hẳn. Vì vậy, chị em thử nghiệm kiên trì trong khoảng 1 tháng đầu sẽ thấy được kết quả nhé! 3 tháng dùng đều đặn sẽ giảm 5 – 7 kg.

Massage hỗn hợp rượu nghệ

Nếu bạn không thích uống nghệ hay khó chịu khi dùng tinh bột này thì vẫn có thể dùng nghệ để massage.

giảm cân bằng tinh bột nghệ-4

Khoảng 300 lít rượu trắng ngâm 1kg nghệ vàng và 1kg gừng (nghệ và gừng giã hoặc xay nhuyễn). Bạn cho 3 thứ này nào một bình thủy tinh, đậy nắp và đưa đi hạ thổ. Sau đó bạn để bình rượu nghệ vào chỗ thoáng mát để rượu này không bị lên men, sủi bọt, mất mùi.

Khoảng 2 tháng, rượu có màu vàng sáng thì lấy ra massage vào vùng béo phì, thừa mỡ. Ngày nào cũng thực hiện đều đặn cho đến 1 tháng bạn sẽ thấy vùng mỡ tan dần. Với những người cơ địa khó giảm, thực hiện 2 – 3 tháng sẽ có kết quả giảm cân như mong muốn.

>>> Tìm hiểu thêm: Cách Làm Đẹp Bằng Mật Ong Bạn Nhất Định Phải Biết

Bật mí mẹo uống tinh bột nghệ giảm cân nhanh và an toàn 

Uống tinh bột nghệ giảm cân là một trong những cách giúp đẹp da thon dáng được nhiều chị em tin dùng. Thế nhưng, để giảm cân an toàn, bạn cần áp dụng đúng cách.

Uống tinh bột nghệ giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chi em áp dụng, nhưng uống tinh bột nghệ giảm cân làm sao cho hiệu quả và an toàn?

Chọn tinh bột nghệ chất lượng

Trước khi đề cập đến việc uống tinh bột nghệ như thế nào để giảm cân, hãy chắc chắn rằng tinh bột nghệ mà bạn đang hoặc có ý định sử dụng là nguyên chất và an toàn.

giảm cân bằng tinh bột nghệ-5

Nghĩa là chúng có nguồn gốc rõ ràng, nghệ được trồng đảm bảo và khi ra thành phẩm đã được tách dầu hoàn toàn, không pha trộn với tạp chất hay chất bảo quản, chất tạo màu…

Dĩ nhiên, để chắc chắn cho điều này không hề đơn giản, chính vì thế khi lựa chọn tinh bột nghệ chị em cần chú ý đến nguồn gốc, xuất xứ cũng như các kiểm định an toàn.

Uống tinh bột nghệ bữa chính

Để uống tinh bột nghệ giảm cân bạn cần uống trước khi ăn, trong nghệ có chứa hàm lượng curcumin cao, có khả năng đốt cháy mỡ thừa (nhất là vùng bụng) cực kỳ hiệu quả.

Chưa kể, việc uống tinh bột nghệ trước khi ăn sẽ phát huy được tác dụng của tinh bột nghệ một cách hiệu quả.

Chính vì vậy, để giảm cân, tốt nhất chị em nên uống 1 ly pha trước bữa sáng 15-30 phút, và trước các bữa ăn chính, kiên trì 2-3 tháng để thấy công dụng.

Ngoài ra với các người có bệnh về dạ dày, tá tràng cũng nên uống trước khi ăn để tránh các cơn đau.

Uống tinh bột nghệ theo nhiều cách

Thường người ta sẽ dùng tinh bột nghệ pha với nước lọc, nước ấm để uống hằng ngày, vừa đơn giản lại tiện lợi.

giảm cân bằng tinh bột nghệ-7

Tuy nhiên, để chống nhàm chán bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách pha tinh bột nghệ với mật ong, sữa tươi không đường hoặc làm trà nghệ, thêm vào các món ăn hằng ngày cũng là cách không tồi chút nào.

Song nếu uống được với nước ấm sẽ giúp bạn tăng tốc độ giảm cân nhanh hơn so với việc uống mật ong hay sữa tươi.

Một lưu ý nhỏ, khi mới sử dụng, đừng cố ép bản thân, hãy bắt đầu từng ít một để cơ thể cũng như vị giác làm quen với mùi vị của tinh bột nghệ, bởi kỳ thực chúng chẳng dễ uống tí nào với những ai chưa lần nào uống.

Ai không nên uống tinh bột nghệ?

Mặc dù tinh bột nghệ có nhiều công dụng, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng. Nếu bạn nằm trong các trường hợp sau thì cần cân nhắc trước khi sử dụng hoặc cần có sự tư vấn của bác sĩ.

  • Người bị trào ngược dạ dày
  • Người bị sỏi mật và tắc nghẽn đường mật
  • Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
  • Người thiếu máu
  • Người chuẩn bị phẫu thuật
  • Người bị tiểu đường hoặc huyết áp

Không uống khi đang dùng thuốc tây

Nếu bạn đang dùng thuốc tây thì không nên uống tinh bột nghệ để giảm cân vì chúng có thể gây kháng thuốc hoặc thậm chí là sốc thuốc.

Không được nhịn ăn

Uống tinh bột nghệ để giảm cân nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn phải nhịn ăn hay thay thế hoàn toàn các bữa ăn bằng tinh bột nghệ.

Bạn chỉ nên cắt giảm 30-50% khẩu phần ăn một bữa để curcumin trong tinh bột nghệ chuyển hóa hết số calo trong cơ thể tạo thành từ thức ăn.

Đồng thời nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày các thực phẩm lành mạnh như đậu, bắp, rau cải, các loại trái cây như bưởi, chuối… để sớm có thân hình thon gọn mà da không bị “xuống sắc”.

Tinh bột nghệ không phải là “thần dược” 

Dẫu tinh bột nghệ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, thế nhưng bạn cần nhớ rằng chúng không phải là “thần dược”, do đó tuyệt đối không nên lạm dụng.

giảm cân bằng tinh bột nghệ-6

Để giảm cân hiệu quả cùng với tinh bột nghệ, bạn cần phải kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học. Chẳng hạn như giảm tinh bột, tăng cường rau xanh, cắt giảm các thực phẩm chế biến từ nhiều dầu mỡ, chất béo không tốt và tăng cường luyện tập thể dục mỗi ngày.

Hãy kiên trì phương pháp này nếu bạn thấy chúng thực sự phù hợp với cơ thể cũng như chế độ ăn uống hằng ngày của mình, bởi phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì từ 2-3 tháng để thấy hiệu quả.

Uống tinh bột nghệ để giảm cân hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào chất lượng tinh bột nghệ cũng như cách sử dụng và sự kiên trì của mỗi người. Chính vì vậy, nếu có ý định bắt đầu với phương pháp này bạn cần lưu ý nhé!

Những lưu ý khác khi giảm cân bằng tinh bột nghệ:

Để dùng tinh bột nghệ hiệu quả, chị em nên lưu ý những điều sau:

  • Dùng tinh bột nghệ nguyên chất, không bị pha trộn hợp chất khác, tìm nơi uy tín để mua tinh nghệ thật.
  • Nếu bị liên quan đến bệnh về mật thì không nên sử dụng tinh bột nghệ vàng.
  • Thời gian giảm cân bằng tinh bột nghệ là từ 5 – 12 tháng. Những người có cơ địa dễ giảm thì 2 – 3 tháng.
  • Nếu không có chuyển biến tích cực sau 5 tháng sử dụng, bạn hãy chuyển cách.

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ về top 4 cách giảm cân bằng tinh bột nghệ mà Toshiko đã tìm hiểu và giới thiệu. Nếu chị em đang tìm kiếm cách lựa chọn giảm cân hiệu quả thì có thể tham khảo bài viết này để có một vóc dáng như ý nhé!

Ngoài giảm cân bằng tinh bột nghệ, bạn nên kết hợp luyện tập thể thao và nghỉ ngơi hợp lý. Hiện nay, rất nhiều người đã lựa chọn chạy bộ, đạp xe hoặc thư giãn tại nhà với các loại máy tập chuyên dụng và ghế massage hiện đại. Đây là cách giảm cân hiệu quả và khoa học giúp bạn tận dụng tối đa thời gian trong ngày để đốt cháy calo, tăng cường sức khỏe một cách hoàn hảo!

Để tham khảo thông tin các sản phẩm hỗ trợ giảm cân ở trên, bạn truy cập: https://toshiko.vn/ để biết thêm chi tiết. Hoặc gọi cho Toshiko qua Hotline 1900 1891 để được tư vấn tốt nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *