Theo Tiến sĩ Larry Nolan, bác sĩ y học thể thao tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Bang Ohio, Mỹ, tập thể dục có tác động đến một số yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch; bao gồm cân nặng, huyết áp, mức cholesterol và lượng đường trong máu. Thế nhưng […]
Continue Reading
Giống như bất kỳ hình thức luyện tập thể chất nào khác, yoga nên được luyện tập cẩn thận dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên có trình độ nhằm mục đích giảm rủi ro. Nếu bạn là người đã từng bị thương hay là người ít vận động, hãy cân nhắc bỏ qua […]
Continue Reading
Chúng ta đa phần sẽ thường nghe đến tập gym để giảm béo, tăng cường sức khỏe, giúp cân bằng lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, bạn đã nghe tập gym để tăng cân hay chưa? Tập gym có phù hợp cho việc tăng cân hiệu quả? Liệu người gầy có nên tập gym […]
Continue Reading
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, vận động cũng là cách để nâng cao sức khỏe của gan. 5 bài tập tốt cho gan sau đây rất đơn giản và có thể tự thực hiện tại nhà. >>> Xem thêm: 10 cách vận động cho đôi chân ngay tại nhà 1. Tư thế […]
Continue Reading
Mùa hè cũng là mùa các trò chơi thể thao phổ biến hơn bao giờ hết. Vì vậy, nếu bạn hay chơi thế thao trong mùa hè, bạn nên quan tâm tới các chia sẻ về bong gân và cách điều trị bong gân này. Bong gân là như thế nào? Bong gân là tình […]
Continue Reading
Rất nhiều người có thói quen chạy bộ buổi sáng để tăng cường sức khỏe. Vậy cụ thể, việc này đem lại lợi ích gì, có cách nào để tạo động lực chạy bộ vào buổi sáng hay không? Toshiko mời bạn tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! Chạy bộ buổi sáng có […]
Continue Reading
Muốn giảm cân thành công, bạn nhất định phải nắm được một số nguyên tắc cơ bản. Bên cạnh đó, hãy lựa chọn những bài tập phù hợp với bản thân mình. Khi mới bắt đầu, bạn không cần ép mình phải luyện tập quá sức. Chỉ cần chăm chỉ và kiên trì với 9 […]
Continue Reading
Để giúp bạn tăng cường sức khỏe và sức mạnh cơ bắp, trong bài viết hôm nay Toshiko sẽ chia sẻ những thông tin xoay quanh câu hỏi Resistance training là gì, đồng thời hướng dẫn tập Resistance training đơn giản cho bạn. Hãy cùng bắt đầu tìm hiểu với chúng tôi nhé! Resistance training […]
Continue Reading
Tư thế trụ bằng mũi chân trong Bikram Yoga đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn nâng cao khả năng giữ thăng bằng và cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe. Vậy, cách tập luyện tư thế này như thế nào, hãy để Toshiko hướng dẫn bạn ngay trong bài viết dưới […]
Continue Reading
Một trong những phương pháp được nhiều phụ nữ hiện đại lựa chọn để cải thiện vóc dáng là ngồi thiền giảm cân. Vậy tại sao ngồi thiền lại có thể giảm cân và cách ngồi như thế nào? Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé! Vì sao ngồi thiền giảm cân? Thiền […]
Continue Reading